La importancia del descanso en el entrenamiento
El descanso es un componente crucial en cualquier programa de entrenamiento. Muchas personas subestiman la importancia de tomarse un tiempo … Leer artículo
Mantener la motivación perdiendo peso y mejorando la salud
La motivación es un factor clave para el éxito perdiendo peso y mejorando la salud. Sin embargo, es común que … Leer artículo
Rutina completa para tonificar glúteos y piernas
Tonificar los glúteos y las piernas es uno de los objetivos más comunes en el fitness. A continuación, te presentamos … Leer artículo
Los mejores alimentos para perder grasa sin pasar hambre
Perder grasa puede ser un desafío, especialmente si tienes hambre constantemente. La clave está en elegir alimentos que no solo … Leer artículo
TU PROPIA RUTINA TIRÓN – EMPUJE
Antes de saber como se crea tu propia rutina tirón – empuje, inicialmente os voy a plantear la estructura en … Leer artículo
RUTINA TIRÓN – EMPUJE
La rutina tirón – empuje (pull – push), la cual básicamente se trata en la que concentraremos una sesión de … Leer artículo
¿FUNCIONA CONTAR CALORÍAS?
Ya hablamos en un artículo de cómo calcular tu mantenimiento, y en este artículo vamos hablar sobre si funciona contar … Leer artículo
¿CÓMO CALCULAR CALORIAS DE MANTENIMIENTO?
Ya sois muchos y muchas los que (en persona, por diversas redes sociales, por correo, etcétera) me habéis preguntado como … Leer artículo
RUTINA TORSO-PIERNA
Las rutinas torso-pierna (o torso pierna) permiten entrenar cada grupo muscular varias veces a la semana, aumentando potencialmente los resultados … Leer artículo
¿Comidas POST-ENTRENO?
Ya sois muchos y muchas los que me habéis preguntado sobre las comidas POST-ENTRENO… ¡Así que os traigo la respuesta … Leer artículo
